買保健品的 6 項“必備”小貼士

很多人會使用保健品希望幫助身體得到更好的健康支持。市面上有五花八門的保健品，我們應該如何選擇適合自己的保健品呢？

目前，本地未有任何保健品的法例規範，所有市面上的保健品都當作食品處理，這意味着，消費者必須要謹慎地自行選擇正確及安全的保健品。我們絕不能被花巧的營銷策略和品牌名氣所蒙蔽，作為機靈的消費者，我們必須要中立及明智地收集資料及自行分析過濾。 以下的 6 項“必備”小貼士，能夠幫助大家選擇購買安全的保健品：

1）多並不代表好

開始選擇保健品之前，我們首先需要認真考慮自己是否真的有需要服用某種保健品？大多數的保健品都聲稱對身體有益，但是很多這些物質其實都能夠足以在日常飲食中吸收。我們應該記住，雖然某一些物質可能對身體好，但是服用更多也不一定會帶來更好的健康效果。

2）原材料

在選擇使用任何保健品之前，我們都應該了解產品的成分，更重要的是，我們應該設法了解該成分的來源，因為絕大部份成分往往可能不是從來想像的地方所提取的。例如，很多維生素保健品的成分都是石油提取物，煤焦油衍生物及化學加工糖類等等，這些都需要透過工業化學物例如甲醇處理加工，才能提取。 [1] [2]

3）發表過的臨床試驗和研究數據

臨床實驗和研究報告有助於確保產品的安全性。作為用家，我們應該閱讀研究內容核實研究價值，（至少需要閱讀研究結果部份），這是重要的資料數據，因為有不少公司會利用薄弱的研究進行營銷，研究內容本身價值低的話，便沒有意思。

如果研究論文又被公開發表過，刊登在某些醫學雜誌上的話則屬於較有可信性的研究報告。因為發表或者刊登之前，都需要經過一些專業組織和人士批准後才能通過的，因此都是比較值得信賴的資料。

其中一個可信性高的來源是 PubMed.gov（美國醫學國家圖書館）。以下連結是 YHK 研究論文刊登在美國醫學國家圖書館的清單：

4）安全性和毒性測試

安全測試和毒性試驗結果報告也是一些有用的安全證明。例如，YHK在市場推出之前要經過一系列的安全測試。測試包括重金屬或有害元素檢測，農藥殘留檢測，微生物限度檢查等。

5）監測的結果，並作出相應的變化

不少人認為由於保健品與藥品不同，往往沒有明確的效果。然而，確實有效的保健品應該能夠為身體帶來明顯的變化。

當使用保健品時，我們應監測結果，並進行相應調節（如調整用藥劑量或停止攝入量）。如果你在使用了一段時間後也覺得沒有任何變化，可能意味著你並不需要該保健品，或者該保健品無效。

以YHK作為一個例子，他對降低各種慢性肝臟炎症的ALT / AST水平有明顯效果，結果可以在10-14天透過驗血報告證實。 只要對比服用前後的肝功能檢結果便能夠見到效果，身體也會感受到明顯的改善，特別是在正力水平方面。 [2] 真正有效的保健品應該有能夠被感覺及測量的結果。

6）銷售歷史和原產地

原產地的國家和銷售歷史也提供了更多關於產品安全性的參考數據。具有悠久歷史的暢銷產品通常不太可能有問題，而在某些國家製造的產品由於嚴格的法規和標準組織生產關係，質量通常會更有保證。這些都是可以作為購買保健品之前的參考資料和考慮因素。