護肝專區
Q:

如何減輕肝臟負擔及加強肝臟免疫力?

A:

肝臟是人體新陳代謝的重要器官,有自我修復的能力。但肝臟一旦長期受到損害,將有可能發展至無可挽回的地步。所以保護肝臟健康是必要的,尤其肝病的高危人群 (如本身有脂肪肝或感染肝炎病毒) 和慢性肝臟病患者 (如肝炎、肝硬化)。他們更應注重減輕肝臟的負擔、排除所有對肝臟有害的物質、及加強肝臟的免疫能力。

減輕肝臟的負擔:

⬥ 保持健康的體重
過重是引起脂肪肝的主要原因之一。若生活習慣得不到改善,脂肪肝有機會惡化至非酒精性脂肪肝炎甚至肝硬化。以下是一些供參考的飲食建議 [1][2]:

  • 積極攝取維他命、礦物質和抗氧化物,尤其抗氧化物質對肝細胞的修補有很大幫助
  • 攝取足夠的蛋白質,蛋白質是肝臟修補不可或缺的營養素
  • 減少用油,油炸油炒盡量改為用烤箱燒或蒸
  • 減少攝取脂肪,可選擇脂肪較少的肉
  • 少吃油膩、辛辣、刺激的食物
  • 少吃加工食品,因為防腐劑、人工色素、人工甜味料等添加劑都需經由肝臟解毒

排除對肝臟有害的物質:

⬥ 減少或停止攝取任何酒精
酒精的代謝產物會破壞肝細胞,而長期過量攝取酒精更有可能導致肝炎或肝硬化。酒精會令血液變得混濁,令人容易感到疲倦同時減慢血液循環,降低肝臟淨化血液雜質和病菌的能力。[2] 2013年,在美國就有接近一半12歲以上的肝臟疾病死亡個案涉及酒精。[3]

⬥ 停止吸煙
香煙中含有的尼古丁和焦油等有害物質會經由肺部進入血液,需要再靠肝臟解毒才能排出體外。[1]

⬥ 考慮接種疫苗
急性A或B型肝炎感染對於慢性肝臟病人是可以致命的。為防止病毒進一步損害肝臟,慢性肝臟病人可考慮接種A和B型肝炎病毒疫苗。[4][5]

⬥ 減少服用不必要的藥物
要記住所有藥物被腸道吸收後都會被運送到肝臟分解然後排出體外。而一般止痛藥及感冒藥更有可能為已受損的肝臟帶來嚴重傷害,所以不要動不動就吃藥。如果生病了非吃藥不可,一定要按規定指示及劑量服藥。[2][4]

加強肝臟的免疫能力:

⬥ 使用肝臟補充品
研究顯示有一種使用天然材料的肝臟補充品可以改善肝臟的免疫力,促進新的肝細胞的生長和修復受損的肝細胞。[6] 另外,該補充品的臨床報告指出這種天然合成物能在兩週內降低ALT至正常水平,使肝臟病人的肝功能得以回復正常。[7] 這証明了修復肝細胞及改善肝功能的可能性。關於這補充品的研究報告可在PubMed內找到。

⬥ 有充足的睡眠和休息
充足的睡眠和休息有助身體回復機能,而身體躺平能增加送往肝臟的血流量,可以促進肝臟的代謝功能並為肝臟輸送營養,從而促進肝細胞再生和肝功能恢復。[1]

免責事項:
  • *所有研究及臨床數據應作為參考用途,實際效果因個人體質而異。
相關問題
A:
慢性肝病是全球化的嚴重疾病問題,也是導致死亡的主要病因之一。 自2014年以來,肝癌病例已經成為主流癌症,遠遠超過其他癌症的死亡病例。研究及調查報告亦指出,脂肪肝病和脂肪性肝炎將在2020年成為肝移植的主要原因。   在面對生活習慣的變化以及慢性肝病常見發的情況下,肝臟保護以及預防慢性肝病變得越來越重要。那麼我們可以做什麼來預防肝臟疾病? 最明顯的方法當然是透過改善及調整生活習慣,例如:避免酒精、經常運動、保持健康的生活方式、避免肥胖,等等都能夠減低患上脂肪肝的危險。 咖啡和茶有幫助嗎? 研究人員可能已經找到了一種新的方式來幫助我們保護肝臟健康。 “肝病學雜誌”發表的一項新研究發現,咖啡和茶可能有助於預防肝損傷。 由荷蘭鹿特丹伊拉斯姆斯大學醫學中心的一名肝病學家Sarwa Darwish Murad 博士領導的科學家團隊,著手研究咖啡和茶葉對肝臟健康的影響。 研究顯示,經常飲用咖
A:
市場上保健品種類繁多,同時仍欠缺適當法例監管,需要尋找到合適自己使用的保健品已經不容易,想希望找到既安全又有效的保健品就更加困難!   以下有五點能夠幫助大家避免危險的產品,並減少使用不安全的保健品的機會:   1) 註冊產品 在某些地區保健品或草藥產品有註冊制度,在這種情況下,產品的安全性應該比較可信。但在大多數國家,他們沒有這樣的規定。因此,我們必須在購買之前可以查看一下產品是否有經過注冊以及所注冊的種類。   2) 安全測試 查看保健品有沒有安全測試是確認產品是否安全的最直接途徑之一。被認可的化驗所能夠為保健品進行一系列的安全檢測以確保對人體的安全,檢測包括:毒性試驗(涉及動物試驗),重金屬試驗,微生物試驗和殘留農藥等。   3) 銷售歷史
Hit Questions
A:
不管是脂肪肝、B型肝炎、C型肝炎、藥物性肝炎、酒精性肝炎等,ALT(Alanine Aminotransferase / SGPT)指數都同樣代表着你肝臟的健康程度,只要能夠確保ALT這一個指數正常便能夠確保肝臟健康,其他指數都是次要,包括AST(Aspartate Aminotransferase / SGOT)。為什麼?   ALT是一種來自於肝臟的酵素,也是用作判斷肝臟細胞受損程度的一個最具代表性的指標。ALT和AST酵素兩者雖然都在肝臟內存在,但是在代表性方面卻有很大差別。身體內絕大部份的ALT都只能在肝臟中出現,但是AST則可以在不同組織內出現,包括心臟、肌肉、肝臟、腎臟和腦部。因此單靠AST指數並不能夠有效地代表肝臟的健康程度。   當肝臟細胞在正常狀態的時候ALT酵素是藏在肝臟細胞內的,但是不管原因是什麼,當細胞被破壞或受損後,ALT酵素便會釋出並進入我們的血液內,因此我們可以透過肝功能血液測試 (LFTS)知道血液中的ALT酵素含量,從而判斷肝功能的受損程度。 &n
A:
ALT(丙氨酸氨基轉移酶/ SGPT)是主要在肝細胞中發現的一種肝酵素,在我們的血液中含有的ALT含量是肝臟健康的主要指標之一。   ALT肝酵素指數超標是什麼意思? 當肝臟健康時,肝酵素ALT通常存在於肝細胞內,但當肝細胞由於任何原因而受傷或受損時,肝酵素ALT便會從受損的肝細胞中被釋放到血液內,導致血液內的肝酵素水平升高。 因此,我們可以測量血液中肝酵素ALT的濃度,以確定肝臟損傷的程度。 越高的ALT數值表示對肝臟的損害越大。 [1]   如何降低ALT水平? 過高的ALT或肝損傷可由不同原因引起,常見原因包括:乙型肝炎,丙型肝炎,脂肪肝,NASH,酒精性肝病,藥物和重金屬等等。 通常治療的目標是首先確定原因,然後嘗試移除原因,譬如:使用抗病毒藥物,進行減肥飲食,停止飲酒等。由於肝臟本身俱有自我恢復能力, 當原因被消除後,肝臟通常會自行恢復、ALT並自行降低。
A:
ALT(丙氨酸氨基轉移酶/ SGPT)是在肝細胞中才有的一種酶/酵素。 當肝細胞功能正常時, 肝酵素 ALT 應包含在肝細胞內。   你可以想像每個肝細胞是一個氣球,而肝酵素 ALT 是氣球內的空氣。 當氣球損壞時,空氣將被釋放出來。 當肝細胞受損時,肝酵素 ALT 會被釋放到血液中,因此我們可以從肝功能血液檢測(LFT)中找出肝功能水平,從而判斷肝臟的健康水平。   ALT 指數是肝臟健康的主要指標,因為這種酶/酵素主要僅在肝細胞中發現,是良好的代表性指標。 正常的 ALT 值約為10-40單位/升。 這個範圍可能根據不同的國家或實驗室而有所不同,但上限通常在35-40之間。因此,ALT 超過標準水平意味著肝臟損傷,ALT值越高表示肝臟受到的損害越嚴重。[1]   什麼時候治療需要升高的ALT水平? 不同的物質
A:
肥酒精性脂肪肝(NAFLD)是一種由過量脂肪囤積在肝臟中的常見肝臟問題。NAFLD是美國最常見的肝臟疾病之一。在美國,現時大約有30至40%的成年人患有NAFLD,以及有3%至12的成年人患有肥酒精性脂肪肝炎(NASH),NASH是NAFLD惡化後的一種肝臟疾病,意思是肝臟來過量的脂肪已經引起肝細胞發炎,並且破壞肝臟組織。[1]   近日有研究發現,肥酒精性脂肪肝(NAFLD)不但會引起慢性的肝臟病,例如:肥酒精性脂肪肝炎(NASH)、肝硬化及肝癌等,並同時會增加患上二型糖尿病以及心血管疾病的風險。   德國圖賓根大學的科學家發現脂肪肝會令到肝臟的分泌產生變化。會令到肝臟產生過多的葡萄糖和不利的脂肪和蛋白質,稱為:肝細胞胎球蛋白A,這些不良蛋白質會被釋放到血液中。他們的團隊亦發現當嘗試使用肝細胞胎球蛋白A治療胰腺脂肪細胞會大大增加免疫細胞的威脅並可能損害腎功能。 研究作者Hans-UlrichHärt教授說:是胎球蛋白A蛋白的影響而導致身體器
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